以攻为守
[color=#000000][size=12pt][font=宋体][size=2]作者：[/size][/font][/size][/color][color=#000000][font=宋体][size=9pt]潘双喜[/size][/font][size=9pt][/size][/color]
[size=9pt][font=Times New Roman][color=#000000]来源：[/color][/font][/size][color=#000000][font=宋体][size=9pt]《精武》[/size][/font][font=宋体][size=9pt] [/size][/font][size=9pt][/size][/color]
[size=12pt][font=Times New Roman][color=#000000][/color][/font][/size]
[color=#000000][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][font=宋体][size=12pt]手是两扇门，全凭腿打人[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，这句话形象地说明了腿法的重要性。截拳道寸腿截击法是在近距离作战时，快速起腿截击对方进攻，并给对方以致命打击的腿法，有别于飘逸潇洒的高位腿法。其技战术特点为以攻为守，即以进攻作为防御的手段，主要体现寸腿的弹踢寸劲。[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
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[/font][/size][font=宋体][size=12pt] 寸腿技法：[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]由警戒势[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman])[/font][/size][font=宋体][size=12pt]提前腿屈膝，脚尖向上并内扣[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]1)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，展胯、抖膝，斜向上弹踢，劲达脚外缘[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]2)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]。支撑腿微屈可增强寸腿的稳定性及击打时的距离感。[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman]
[/font][/size][/color][font=Times New Roman][/font][font=宋体][size=12pt][color=#000000] [/color][/size][/font][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman]
[/font][/size][font=宋体][size=12pt] 一、功法训练[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman]
[/font][/size][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman]
[/font][/size][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=12pt]．背手单练法：双手背于身后，双膝微屈，目视正前方[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]3)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]；提腿屈膝，脚尖向上内扣，展胯、抖膝，斜向上弹踢，劲达脚外缘[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]5)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]。前脚落地，即起后腿弹踢，方法同前腿。左右腿连环弹踢，每组[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]12[/font][/size][font=宋体][size=12pt]～[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]16[/font][/size][font=宋体][size=12pt]次，分四组练习。此法主要练习寸腿的速度。[/size][/font][/color]
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[/color][color=#000000][font=宋体][size=12pt] 要点：双膝微屈是为了增强下盘的稳定性，根稳步实，起落相宜；展胯、抖膝，斜向上弹踢要有整体的螺旋劲，脚外缘呈脚刀状。[/size][/font][/color]
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[/color][color=#000000][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=12pt]．寸腿踢木板法：选择厚度为[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]0[/font][/size][font=宋体][size=12pt]．[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][font=宋体][size=12pt]～[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=12pt]厘米、宽[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]30[/font][/size][font=宋体][size=12pt]厘米[/size][/font][font=宋体][size=12pt]、长[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]40[/font][/size][font=宋体][size=12pt]厘米[/size][/font][font=宋体][size=12pt]左右的木板，让助手呈弓步式，双手托扣木板。练习者由警戒势始，目视木板，速起寸腿弹踢木板[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]6[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]7)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，起腿快，发劲狠，踢出即收回。此法主要练习寸腿的抖弹劲。[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][font=宋体][size=12pt]要点：初学者不要盲目踢打，要先试踢，把握住距离找准攻击点，腿起板断。[/size][/font][/color]
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[/color][color=#000000][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=12pt]．寸腿踢桩法：呈警戒势，目视木桩，速起后腿，斜向上弹踢木桩[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]8)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，脚落收回再踢。左右式交替练习，亦可直接起前腿踢击，每组[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]10[/font][/size][font=宋体][size=12pt]～[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]12[/font][/size][font=宋体][size=12pt]次，分四组练习。此法主要练习寸腿的杀伤力。[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman]
[/font][/size][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][/color]
[font=宋体][size=12pt][color=#000000] 要点：脚拇趾内扣，余四趾齐向拇趾挤靠，劲达脚外缘，再加上斜向上的螺旋力，形成一种斜挫劲。初学者可轻踢木桩，不可急于求成，待日久劲强时，再发力。[/color][/size][/font][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman]
[/font][/size][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman]
[/font][/size][font=宋体][size=12pt] 二、实战训练[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman]
[/font][/size][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman]
[/font][/size][font=宋体][size=12pt] 在双方格斗时，有经验的格斗者一般不主动进攻对方，而是待对方攻来再打，或对方稍一出动，我即出招以攻为守，击敌于攻击之中。其核心思想为[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][font=宋体][size=12pt]敌不动，我不动；敌欲动，我则先发制人[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]”[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，亦是宗师李小龙截击封杀术之要旨。[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
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[/font][/size][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=12pt]．截击前低鞭腿法：双方成格斗式[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]甲为黑衣者，乙为白衣者[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman])[/font][/size][font=宋体][size=12pt]。甲欲以前低鞭腿击乙腿部。乙观其裆胯一晃，随机起寸腿截击，斜挫甲胫骨[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]9[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]10)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，以腿打腿。[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
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[/font][/size][font=宋体][size=12pt] 要点：眼毒，余光扫四方；腿快，你打我亦打。[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
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[/font][/size][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，截击后高边腿法：呈格斗式，甲欲以后鞭腿击乙背部。乙观其胯一晃，速起前寸腿截击甲支撑腿膝关节[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman] 11[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]12)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，令甲倒地[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]13)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，踢腿不见腿。[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
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[/font][/size][font=宋体][size=12pt] 要点：攻其不备，甲起腿，乙即截击，身形靠近以利发劲。[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
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[/font][/size][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=12pt]．截击直蹬腿法：双方成格斗式。甲欲以前蹬腿踢击乙腹部[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]14)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]。乙观其胯一晃，速跟半步，起前寸腿截击，斜挫甲脚腕[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]15)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，令其倒地[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]16)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，半步当先，腿起人倒。[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
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[/font][/size][font=宋体][size=12pt] 要点：不待甲蹬腿出来，稍一露形，乙即起腿截击，跟步起腿，步到腿到。[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
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[/font][/size][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][font=宋体][size=12pt]．截击直拳法：双方成格斗式。甲欲以前手直拳击乙面部[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]17)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]。乙观其肩一耸，速起前寸腿截击甲肋骨[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman] ([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]18)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，令其倒地[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]([/font][/size][font=宋体][size=12pt]图[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]19)[/font][/size][font=宋体][size=12pt]，以攻为守，攻其不守。[/size][/font][/color][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman]
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[font=宋体][size=12pt][color=#000000] 要点：起腿斜向上弹踢，挫肋而上，同时防守上盘，支撑腿微屈，以利打击的距离更远。[/color][/size][/font][color=#000000][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
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[/font][/size][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]“[/font][/size][font=宋体][size=12pt]截拳道并非伤残之法，而是一朝向生命真谛追寻的坦荡大道，我们只有在了解自己时，方足以看透旁人，而截拳道则是朝向了解自己之道而迈进[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]”([/font][/size][font=宋体][size=12pt]李小龙[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman])[/font][/size][font=宋体][size=12pt]。武道的修习行之于外则为脏腑、躯体、四肢之锻炼，行之于内则为思想品质、毅志之修炼，截拳道的尚武是求真的艺术，是修习者人生的追求。[/size][/font][/color][size=12pt][/size] 附图：
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