太极拳先贤谈推手
[font=宋体][size=9pt]摘自：《武当》[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]2004[/font][/size][font=宋体][size=9pt]年[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]11[/font][/size][font=宋体][size=9pt]期 作者：吴[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman] [/font][/size][font=宋体][size=9pt]澹[/size][/font][font=Times New Roman][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]武汇川[/size][/font][size=10.5pt]:[/size][font=宋体][size=10.5pt]练太极拳之要旨[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]务须身体中正圆满[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]气要松[/size][/font][size=10.5pt];[/size][font=宋体][size=10.5pt]手按时[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]两肩要松[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]两肘要下沉[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]尾闾要收[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]脚落地时[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]先虚而后实[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]上下一致[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]式式均要圆满[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]头要提顶[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]气沉丹田[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]练时要缓慢[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]快则气易上浮。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]田兆麟[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]化劲[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]之重要者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]是顺人之势[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]尤其是快慢要相合[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]过快则敌易生中变[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]太慢仍未能化去。[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]发劲[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]先要化劲化得好[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]才有发劲的机会[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]机会得[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]即宜速放[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]共劲要整[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]要沉着。攻人全在得机得势[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]机会未列[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不当攻人。[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]双分[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]、[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]单分[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]时要合得上[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]援助劲亦甚重要[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]靠劲先要化得合法[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]靠时要快[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]要有一定目标[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]凡此种种[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]苟非久练不能得心应手。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]黄元秀[/size][/font][size=10.5pt]:[/size][font=宋体][size=10.5pt]习练太极拳架式[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]系一人虚拟[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]其劲之如何[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]究屈渺茫。故进一步练习推手[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]即实现棚、捋、挤、按、采、例、肘、靠之用法。换言之以循环的攻避方法[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]来试用太极拳攻人避人手段是也。其中最难者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]即听、化、拿、发此四字功夫。所谓听者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]即以我之手腕身躯与对方接触时[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]刹那间[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]知其动作变化[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]谓之听。同时避其攻击[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]谓之化。同时定其作用[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]谓之拿。据此攻其弱点[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]谓之发。详言分此四段[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]其实在一刹那间同时为之。故此四字功夫[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]甚难甚难[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]虽毕生研究[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]亦无止境。其总诀在一圆圈[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]其他也发也攻也避也[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]无不以圆圈为之。所谓太极者在此。所谓妙用者亦在此。采挒肘靠同。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]以余个人揣疑[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]初练习推手者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]于掤[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]捋、挤、按中[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]先以两人合做五个大圆圈[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]来试演之[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]名为基本方法[/size][/font][size=10.5pt]:[/size][font=宋体][size=10.5pt]①平面圆圈[/size][/font][size=10.5pt];[/size][font=宋体][size=10.5pt]②直立圆圈[/size][/font][size=10.5pt];[/size][font=宋体][size=10.5pt]②斜形圆圈[/size][/font][size=10.5pt];[/size][font=宋体][size=10.5pt]④前后圆圈[/size][/font][size=10.5pt];[/size][font=宋体][size=10.5pt]⑤自转圆圈。先将此法习演纯熟[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]以事可以变化各种圆圈而妙用之。但此五圈[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]非面授不可[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]笔墨实难尽其妙。初试圆圈大而笨[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]继则小而活[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]再则共固不在外而在内[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]有圈之意[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]无圈之形[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]一刹那间[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]而妙用发矣。到此地位[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]可以意会[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不可以言传[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]莫知其妙[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]而妙自生[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]非有长久刻苦功夫[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不能做到也。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]推手为太极拳实验方法[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]已如前述[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]此外需要有三点注意[/size][/font][size=10.5pt]:[/size][font=宋体][size=10.5pt]第一[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不可存争胜负之心[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]彼此既为同道或同学[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]自有互相切磋之谊[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]动作稍有进退挫折[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]并无胜负荣辱可言[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]何可在此计较而生嫉妒之念。第二[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不可存赌力之心[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]太极拳之妙是在巧[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]非在蛮力[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]谱上云[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]察四两拨千斤[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]显非力胜[/size][/font][size=10.5pt]”,[/size][font=宋体][size=10.5pt]若持蛮力[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不是研究太极拳之道矣。第三[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不可存作弄之心[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]凡属此道[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]皆当互爱互助[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]彼高于我者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]应谦虚而请教之[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]彼不如我者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]当诚恳而指导之。语云[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]他山之石[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]可以攻玉[/size][/font][size=10.5pt]”,[/size][font=宋体][size=10.5pt]忽以甚力弱可欺[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]而出我之风头。似非同道者所可有也。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]推手时两人一交手[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]即需研究手、眼、身、法、步五项[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]并练掌、拳、肘合腕[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]肩腰胯膝脚各劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]及掤捋挤按[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]采捌肘靠[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]前进、后退、左顾、右盼[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]中定十三势[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]方始为推手之目的[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]推手之学术。每见普通学者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不按上列诸法习练[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]俗语所谓[/size][/font][size=10.5pt]:[/size][font=宋体][size=10.5pt]磨豆腐者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]虽千遍万遍[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]有何益焉[/size][/font][size=10.5pt]? [/size]
[font=宋体][size=10.5pt]初学推手者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]最好选身体重量相等之人[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]静心细想而琢磨之[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]或有不对处[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不领会处请师详细指导之[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]勿惮繁劳[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]勿称意气[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]而专心一贯研究[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]白有水列渠成之日。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]兹将拳谱上所云听、化、拿、发等功夫[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]分述如下[/size][/font][size=10.5pt]:[/size][font=宋体][size=10.5pt]王宗岳论[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]人刚我柔谓之走[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]我顺人背谓之粘[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。此二语[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]即言我与敌接着时[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]敌以刚硬来扑[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]我以柔化之[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]是为化劲。借其劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]使敌陷于背势[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]而我处顺势[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]仍不与敌脱离[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]是为拿劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]上句是听劲中带化劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]下句是化劲中带粘劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]能使敌陷于背[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]我处于顺[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]向其背处稍一发劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]则敌必如摧枯拉朽而仆跌之[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]能得此机会[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]谓之拿。又曰[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]曲中求直[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]蓄而后发[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]蓄劲如开弓[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]发劲如放箭[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]发劲须沉着松静[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]专注一方[/size][/font][size=10.5pt]”,[/size][font=宋体][size=10.5pt]是为发劲。但以上听、化、拿、发四步功夫[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]须从粘宇中练出来。又曰[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]动急则急应[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]动缓则缓随[/size][/font][size=10.5pt]”,[/size][font=宋体][size=10.5pt]即所谓敌来步快[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]快应之[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]来得缓[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]缓随之[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]但我总不与敌脱开[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]是为粘劲。若手臂不粘连[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]脚步不跟随[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]如何能听、能化[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]更不能拿[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不能发矣。其行功心解曰[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]往复须有折迭[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]进退须有转换[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。此言与敌靠近时之变换身法也[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]谱曰[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]顿柔须而后极坚刚[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]能呼吸然而能灵活[/size][/font][size=10.5pt]”,[/size][font=宋体][size=10.5pt]系指示内部运化功夫。谱曰[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]迈步如猫行[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]运劲如抽丝[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]形容其举步如猫行之轻灵稳固[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]运动如抽丝之不断不猛[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]系指外表功夫[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]要实验以上所云[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]皆离不了论中所谓[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]由着熟而渐悟懂劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]由懂劲而阶及神明[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。换言之[/size][/font][size=10.5pt];[/size][font=宋体][size=10.5pt]欲懂劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]非由接着与熟练不可。且如阶级的一层一级[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]而达到神而明之之地位也。但学者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]从何而懂劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]从何而接着[/size][/font][size=10.5pt] ([/size][font=宋体][size=10.5pt]招[/size][/font][size=10.5pt]),[/size][font=宋体][size=10.5pt]从何而熟练[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]只有从推手做起。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]凡学习推手者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]身体切不可前倾后仰[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]若前倾[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]重心偏于前方[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]对方用采劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]易于向前跌倒。如后仰[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]重心偏于后方[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]对方用捌劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]亦必向后跌倒[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]此其一也。彼此一搭手[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]他方必有攻诱方法[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]我方必须保留转换变化之余地。惟身躯中正[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]则有余也可以左右前后回旋也。此其二也。在推手时[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]若对方手腕沉重[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]或来势猛烈[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]一不可两手紧缩[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]二不可使用蛮劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]三不可胸中进气[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]四不可身向后退[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]如两手缩紧[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]长度必定减短[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不能彀着对方[/size][/font][size=10.5pt];[/size][font=宋体][size=10.5pt]使用蛮力[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]全身必定僵硬[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]犹如笨伯[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]其原理是与太极相反[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]所学方法无可使用矣[/size][/font][size=10.5pt];[/size][font=宋体][size=10.5pt]至于胸中进气[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]血液停滞[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]面色逐渐变青[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]实属有碍生理。身向后退[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]被敌人随势进攻[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]无有不败。学者于此四弊[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]切宜注意。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]凡初学者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]无论练拳、练推手、大捋、散手等技[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]一要观人练习[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]凡有身法好、手法纯、步法灵[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]可为学范式者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]皆须[/size][/font][size=10.5pt]——[/size][font=宋体][size=10.5pt]留意而深记之。二要听人讲解[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]如遇前辈[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]及同学中有心得之谈[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]经验之论[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]均宜虚心静听而领会之。三要实地锻炼[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]此为实际功夫[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]而达到能实行地位[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]若只知锻炼而不知观与听[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]古人所谓[/size][/font][size=10.5pt]:[/size][font=宋体][size=10.5pt]盲修瞎练[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]小则劳而无功[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]大则有害身心[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]结果所得与目的相反。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]推手与练拳。即已如上述[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]其属于本身者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]即以[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]虚实[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]二字。四肢百骸[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]均要有虚实之分[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]刚柔之别。如进退起落无虚实[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]必定笨滞[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不能轻灵也。两足固宜分虚实[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]一足亦须有虚实[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]非但两手有虚实[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]一手亦须有虚实[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]论中云[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]虚实宜分清楚[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]一处有一处虚实[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]处处总有一虚实[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。王宗岳曰[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]每见数年纯功[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]不能运化者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]皆自为人制[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]率不能制人[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]则双重之病未悟耳[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。所谓双重者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]即虚实不分。先师又曰[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]双重则滞[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。滞者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]运用不能轻灵[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]便为人制。又曰[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]偏重则随[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。若偏重一手[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]或偏重一足[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]而不寓有虚实者[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]必随人所制。又曰[/size][/font][size=10.5pt]:“[/size][font=宋体][size=10.5pt]欲避此病[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]须知阴阳[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]阴不离阳[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]阳不离阴[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]阴阳相济[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]方为懂劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]懂劲后[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]愈练愈精[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。所谓阴阳也[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]包含虚实也[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]刚柔也[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]收放也[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]开合也[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]起落也[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]闪转也[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]腾挪也[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]皆在其中矣。附[/size][/font][size=10.5pt]:[/size][font=宋体][size=10.5pt]太极拳阴阳虚实对待参考表[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]以上表例说明太极拳技法[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]包括推手、练拳、体用[/size][/font][size=10.5pt]),[/size][font=宋体][size=10.5pt]皆为一理[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]有阴阳、虚实、开合、动静、刚柔对待之法。太极拳技术有蓄劲[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]有发劲[/size][/font][size=10.5pt]([/size][font=宋体][size=10.5pt]发劲必须有明师指导专习之[/size][/font][size=10.5pt])[/size][font=宋体][size=10.5pt]。有动功[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]有静功[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]有练功[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]有养生[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]有文练[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]有武练[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]目的不同[/size][/font][size=10.5pt],[/size][font=宋体][size=10.5pt]用功各异。[/size][/font] 前辈、老师、好手推手时的神情也能窥探出些玄机。
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