中国跤术之探
[font=宋体][size=9pt]文[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]/[/font][/size][font=宋体][size=9pt]王永杰 郑 军 买正虎[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman] [/font][/size][font=宋体][size=9pt]转自《搏击》[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]2006[/font][/size][font=宋体][size=9pt]年第[/size][/font][size=9pt][font=Times New Roman]8[/font][/size][font=宋体][size=9pt]期[/size][/font][size=9pt][/size][font=Times New Roman][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] 角抵也叫角力，即为中国传统式摔跤。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] 摔跤属于放下兵器后的一种双方徒手竞技武功。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] 摔跤属于中国传统武术中踢、打、摔、拿的范畴，是武术领域的组成部分。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] 在《礼记[/size][/font][size=10.5pt]·[/size][font=宋体][size=10.5pt]月令》中明文记载了西周时期的摔跤：[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]孟冬之月[/size][/font][size=10.5pt]……[/size][font=宋体][size=10.5pt]天子命将帅讲武，习射御角力[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。汉朝大文豪张衡作的《西京赋》里面也涉及到摔跤：[/size][/font][size=10.5pt]“……[/size][font=宋体][size=10.5pt]夫力相对以手击格谓之角抵[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。宋朝裴骃在《集解》中注释说：[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]应劭日：战国之时，稍讲武之礼，以为戏乐，用相夸示，而秦更名为角抵[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。今看三国演义第七十回[/size][/font][size=10.5pt]“……[/size][font=宋体][size=10.5pt]张郃自来山顶观望，见张飞坐于帐下饮酒，令二小卒于面前相扑为戏[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]足证当时蜀营把相扑列为练兵手段。晋书也有论[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]角力[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]的内容：[/size][/font][size=10.5pt]“……[/size][font=宋体][size=10.5pt]角力则角量力，取其工巧钝拙分其胜负，故谓之角力是也，然则名言有雅有俗，雅则为相扌费（音费），俗则为相扑。[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]按相扑古时算是俗称，在荆、襄等地俗名亦称相杈、相搏、手搏。按古释名日搏，是指广搏，以击之也。在晋代相搏、手搏、相扑并称，因区域方言不同，但对摔跤来说以[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]搏[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]和[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]扑[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]字为其主要基音，宋朝还把摔跤作为宫庭中的比赛和表演项目，设有专门的相扑组织和掌理训练，在民间有了一定的群众基础，并且沿用古名组成[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]角抵[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]社，每届争霸筑露台作为跤场（到宋朝已渐通俗用[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]跤[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]字）并对胜者授奖以资鼓励。清朝各代皇帝均大力提倡摔跤，在领侍卫府设有[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]相扑营[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。总之这项活动繁多的名称，讫今最普遍的是称摔跤。延革中国传统摔跤术的发展，它与武术同源，是适应远古生产和社会生活需要而产生，原始社会人类为了争取生存除持武器防御以外，还利用徒手搏斗的方法。在长期历史变革中，摔跤从武术的范畴中发展为表演及现代竟技体育。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] 新中国成立以后，在党和政府的关怀下，中国式摔跤运动同其它传统体育项目一样，获得了新生和发展。[/size][/font][size=10.5pt]1953[/size][font=宋体][size=10.5pt]年中华全国体育总会审定颁布了《摔跤比赛暂行规则》。这是新中国成立以后的第一部摔跤运动规则，也就把摔跤单列为正式比赛项目，使这项运动的发展进入了一个新的探索时期。[/size][/font][size=10.5pt]1955[/size][font=宋体][size=10.5pt]年《全民健身计划纲要》颁布实施以后，中国式摔跤运动作为传统体育项目在全民健身活动中，再度受到重视。中国式摔跤所具有的健身、娱乐、防卫等功能正在被广大群众认识和接受，参加这项运动的群众队伍正在逐步壮大。随着体育产业的兴起，中国式摔跤在市场运作中将逐渐显示出来[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt]，中国式摔跤产业化已处于初级阶段[/size][/font][font=宋体][size=10.5pt]，中国式摔跤与市场接轨，为这项运动提供了巨大的推动作用，以及灵活的发展机制。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] 下面将我们多年从事武术活动，对中国式摔跤的锻炼和理解，仅举个例，供同仁参考研究，并诚恳希望广大爱好者及老师提出批评指正。[/size][/font]
一、跤术的基本姿势
[size=10.5pt][attach]3054[/attach][/size][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] 中国跤术要求非常严谨，它有着固定的基本姿势，这些姿势一般称为之[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]跤架[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]，这些姿势都是平时训练中形成的.[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]跤架[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]的基本姿势是在才一出架的瞬刻间，上体成半斜面，两腿微屈；要求扣胸、紧臂、垂尾骨，头部要正直，鼻尖向前不得超过前脚尖，后脑不得超过后脚跟；两手指松开并拢成松握拳状，上手在前，底手在后，沉肩垂肘，两手高不过鼻，低不过嘴，这样为封门出架的上半身姿势[/size][/font][font=宋体][size=10.5pt]。跤架分为右架与左架。左脚在前时为左架，右脚在前时为右架；前脚为虚，后脚为实；身体重心前脚支撑承负全身[/size][/font][size=10.5pt]40%[/size][font=宋体][size=10.5pt]重量，后脚支撑承负全身[/size][/font][size=10.5pt]60%[/size][font=宋体][size=10.5pt]重量，后脚为主要站立基础，这样前脚为先锋，后脚为后卫。这种姿势在传统武术[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]形意拳[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]里面叫[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]三才势[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]即[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]三体势[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]。此动作姿势形成前后腿紧密相随。如属右架者其右手也在前，在前之手叫上手，捎后之手叫后手（底手），又称[/size][/font][size=10.5pt]“[/size][font=宋体][size=10.5pt]上把[/size][/font][size=10.5pt]”“[/size][font=宋体][size=10.5pt]底把[/size][/font][size=10.5pt]”[/size][font=宋体][size=10.5pt]，前手抢把，后手辅助上手。[/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][size=10.5pt]1[/size][font=宋体][size=10.5pt]、左跤架（图[/size][/font][size=10.5pt]1[/size][font=宋体][size=10.5pt]）。[/size][/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][size=10.5pt]2[/size][font=宋体][size=10.5pt]、右跤架（图[/size][/font][size=10.5pt]2[/size][font=宋体][size=10.5pt]）。[/size][/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][size=10.5pt]3[/size][font=宋体][size=10.5pt]、右对左跤架（图[/size][/font][size=10.5pt]3[/size][font=宋体][size=10.5pt]）。[/size][/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][size=10.5pt]4[/size][font=宋体][size=10.5pt]、低架姿势（图[/size][/font][size=10.5pt]4-5[/size][font=宋体][size=10.5pt]）。[/size][/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] 低架姿势是一种应对时的过渡性姿势，这是一种双方相互揪抓一起都进行防守时才出现的，突然低架矮下之后立即借力进攻。[/size][/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][size=10.5pt]5[/size][font=宋体][size=10.5pt]、顺架（图[/size][/font][size=10.5pt]6-9[/size][font=宋体][size=10.5pt]）。[/size][/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] 顺架就是对阵的双方都以右对右或左对左。顺架是双方在对摔时可灵活顺方向转圆圈，双方相互用前脚进招，无论是奔向对方前腿或后桩都很顺便。[/size][/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][size=10.5pt]6[/size][font=宋体][size=10.5pt]、顶架（图[/size][/font][size=10.5pt]10-13[/size][font=宋体][size=10.5pt]）。[/size][/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体][size=10.5pt] 顶架就是对阵的双方在一方右另一方左，或一方左另一方右，双方的前腿（脚）互相顶裆，周旋起来形成一进一退。双方都是一边进攻时会感到别扭，只能使用滑步向后伸腿即可用招。[/size][/font]
[size=9pt]
[attach]3055[/attach][/size]
二、跤术的基本步法
[font=宋体][size=9pt][font=宋体][size=3] [attach]3056[/attach][/size][/font][size=3][font=Times New Roman][/font][font=宋体] [/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 跤架的前脚为先锋，后脚是后卫，这是摔跤中步法的基本要求，俗话说：“[/font][font=宋体]走对步赢跤，走错步输跤”[/font][font=宋体]。步法在摔跤里是极为重要的，灵活的运用步法是每个跤手必须熟练的环节。跤术的基本步法必须掌握。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 在走架时右架向右转行或左架向右环行，不论走快步或走慢步，双脚运行一定保持走斜丁步；在摔跤的过程中一但要挪动，必须是底桩先走，横向跨步而前脚紧跟；在走跤步时前后脚横跨一尺而前脚跟步三寸，后卫保先锋，跤步永不乱跨。在摔跤时步法后退也可以，前脚滑退而底桩横跨，永远保持斜丁步的步伐。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] [/font][/size]
[size=3][font=宋体] [/font][font=Times New Roman]7[/font][font=宋体]、盖步（图[/font][font=Times New Roman]14[/font][font=宋体]）。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 盖步需要很硬的功夫，它是使用各种填腰绊子的前奏，这种姿势很优美。[/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] [/font][font=Times New Roman]8[/font][font=宋体]、背步（图[/font][font=Times New Roman]15[/font][font=宋体]）。[/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 背步的主要动作步法是，左脚往后挪一步，身体随之左转身，这种步法也是使用各种填腰绊子的一个步骤，它与盖步起的作用是一样的。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] [/font][font=Times New Roman]9[/font][font=宋体]、钻子脚（图[/font][font=Times New Roman]16-19[/font][font=宋体]）。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 钻子脚是将对方施跤完成盖步或背步以后，步法背过来，在将往起背对方之时上体扭身，以两脚掌为轴，拧转双脚跟，转过脚后，脚跟不落地，这种拧转就叫钻子脚。拧转的同时弯腰、低头，后沙脚，蹬直双腿，方可见跤。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] [/font][font=Times New Roman]10[/font][font=宋体]、滑步（图[/font][font=Times New Roman]20-25[/font][font=宋体]）。[/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][/size][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 滑步的主要动作是前脚往前一滑，后脚跟随滑动，滑动脚步，脚落于对方身后。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] [/font][font=Times New Roman]11[/font][font=宋体]、车轮步（图[/font][font=Times New Roman]26-27[/font][font=宋体]）。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 车轮步是手插入对方腋下时，必须往后大撤车轮步。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] [/font][font=Times New Roman]12[/font][font=宋体]、冲步（图[/font][font=Times New Roman]28-29[/font][font=宋体]）。[/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 冲步的步法是：前脚前冲，落于对方中门两脚中间，同时上底手将对方狠力挣拧，后脚前冲将对方踢翻。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] [/font][font=Times New Roman]13[/font][font=宋体]、跟步（图[/font][font=Times New Roman]30-31[/font][font=宋体]）。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 当把对方刁缠紧紧撮住，基腿向斜方向跳步，底桩跟步搓进，用棚劲将对方先往下闷按，将对方摔倒。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] [/font][font=Times New Roman]14[/font][font=宋体]、弧行步（图[/font][font=Times New Roman]32-33[/font][font=宋体]）。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 弧行步的步法是不走直线，而是弧行，走的是划步，向侧方向进步，也叫划切步。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] [/font][font=Times New Roman]15[/font][font=宋体]、跳步（图[/font][font=Times New Roman]34-35[/font][font=宋体]）。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 跳步是为了争取时间，前桩向前纵跳上步，后腿紧跟，把跳步和盖步汇成一个动作，跳过来是为了使底桩站稳，同时又扔腿使别。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] [/font][font=Times New Roman]16[/font][font=宋体]、跨步（图[/font][font=Times New Roman]36-37[/font][font=宋体]）。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 跨步也叫蹬步，是在对方使跤，为了便于插腿，在打腿之前先横进跨步再插腿，双臂向前跪切对方前胸，将对方摔倒。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] [/font][/size][/size][/font]
[font=宋体][size=9pt][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体] 摔跤的步法很多，枚不胜举，不一一例举，还需要在实践中总结，总之要在双方迂回时那些动作简捷实用，干净利索，应多多加一研究。好比钻步、卧步、相步、透步、三点步等等，都是一些较难的动作，希望广大爱好者认真地去感悟。[/font][/size]
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