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    <title>陈氏小架太极拳网</title>
    <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php</link>
    <description>Latest 20 threads of all forums</description>
    <copyright>Copyright(C) 陈氏小架太极拳网</copyright>
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    <lastBuildDate>Sun, 20 May 2012 02:30:16 +0000</lastBuildDate>
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      <title>陈氏小架太极拳网</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/</link>
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      <title>缠丝的练法</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=12463</link>
      <description><![CDATA[一开始练缠丝劲，就要拉筋拔骨，初练时，可能有一段时间会相当疼，坐不下，站不好。各位如果没有经过这个阶段，很难说您的缠丝劲练到位了。]]></description>
      <category>小架理法</category>
      <author>linzheng55</author>
      <pubDate>Sat, 21 Apr 2012 13:37:40 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>陈氏小架发劲</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=12455</link>
      <description><![CDATA[http://u.youku.com/user_show/uid_linzheng55

发劲其实是轻松的事。如果发劲时感到气喘，感到憋气，感到很累，就不要发劲，就停下来，好好去练缠丝。]]></description>
      <category>小架初探</category>
      <author>linzheng55</author>
      <pubDate>Sat, 21 Apr 2012 05:51:10 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>深圳平均每日32人患癌</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=12414</link>
      <description><![CDATA[今日，市慢性病防治中心通报了2011年深圳癌症发病情况，2011年全市新发报告病例11744例，平均每天新增32人患癌。发病前十位癌症分别是肺癌、结直肠癌、乳腺癌、肝癌和胃癌、甲状腺癌、宫颈癌、白血病、鼻咽癌、食管癌。 ...]]></description>
      <category>谈天说地</category>
      <author>南方</author>
      <pubDate>Thu, 19 Apr 2012 23:50:37 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小架入门不二法门</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11823</link>
      <description><![CDATA[陈氏小架是中国武术百花园中的一朵奇葩，发掘陈氏小架功法内涵是小架传人义不容辞的责任。
常言道“太极十年不出门&quot; ,道出了练习的艰辛，但在太极拳的练习过程中，有没有入门钥匙呢,这恐怕是练习者们一直苦苦思考寻觅的问题。
实际上，这个问题陈鑫先生在图说中说的很清 ...]]></description>
      <category>小架理法</category>
      <author>braverylu</author>
      <pubDate>Wed, 28 Mar 2012 05:37:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>关于举办深圳市第六届武术演练交流活动的通知</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11764</link>
      <description><![CDATA[关于举办深圳市第六届武术演练交流活动的通知
           深武字（2012）第02号

    我市已形成制度的武术演练交流活动，在广大会员和基层组织积极支持下,蓬勃健康开展,对广大运动员技术水平的提高起到了很好的作用。交流活动给运动员久练之后，适时的提供了检验的 ...]]></description>
      <category>竞赛培训</category>
      <author>南山</author>
      <pubDate>Sun, 25 Mar 2012 12:24:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2011年深圳市武术协会总结表彰大会</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11762</link>
      <description><![CDATA[2011年深圳市武术协会总结表彰大会

  2012年3月24日在深圳体育大厦五楼会议室，召开2011年深圳市武术协会总结表彰大会。陈氏小架培训中心获“先进单位”荣誉称号，戎燕彬、刘仕志获“先进个人”荣誉称号。 ...]]></description>
      <category>竞赛培训</category>
      <author>南山</author>
      <pubDate>Sun, 25 Mar 2012 12:02:21 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>新书消息</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11637</link>
      <description><![CDATA[著名陈氏太极拳家石磊先生的新书《陈鑫拳法综述》已经由河南大学出版社正式出版，这本由中国武术研究院康戈武先生作序的专著，不仅清晰地阐述了清末陈氏太极拳家陈鑫的拳学思想和拳法精要，同时也是石磊先生集一生之精力的拳学体会。
      该书分上中下三编，上 ...]]></description>
      <category>小架公告</category>
      <author>南方</author>
      <pubDate>Tue, 20 Mar 2012 03:04:09 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>陈氏太极拳小架习练步骤一（一）</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11551</link>
      <description><![CDATA[陈氏太极拳小架是陈氏太极拳中的精品，习练时，首先要先练好陈氏太极缠丝功。
     最开始练陈氏太极缠丝功，要先从一只胳膊练起，要明白胳膊的三节关系，明白手指如何领动胳膊三节有序的进行圆运动。然后，要明白胳膊在圆运动的同时还要做顺逆缠丝运动。明白胳膊 ...]]></description>
      <category>小架初探</category>
      <author>南方</author>
      <pubDate>Wed, 14 Mar 2012 04:31:56 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>初练小架体悟2</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11204</link>
      <description><![CDATA[学拳时是被动去练太极，现今是太极要我天天练。越学越觉得没东西。]]></description>
      <category>小架初探</category>
      <author>外圆内方</author>
      <pubDate>Mon, 27 Feb 2012 07:56:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>初练小架拳的体悟</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10497</link>
      <description><![CDATA[我练一年有余，在练拳过程中始有发重后有发轻之感，再后来觉得脚下无根，双腿轻盈，身体发飘，并伴有放屁之响，打嗝之状，现在练起拳来身体有膨胀之感。以上是我走架体悟，不知是否误入歧途，恳忘诸位明家指点，不胜感谢！ ...]]></description>
      <category>小架初探</category>
      <author>外圆内方</author>
      <pubDate>Wed, 08 Feb 2012 07:57:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>上课通知</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10058</link>
      <description><![CDATA[广而告之，今、明两天的训练课按时上课，望大家不要迟到，按时到场。]]></description>
      <category>竞赛培训</category>
      <author>南方</author>
      <pubDate>Tue, 31 Jan 2012 07:26:13 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>用手机发个帖子试试</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9485</link>
      <description><![CDATA[这是用手机访问m.xiaojiacn.net发的，嘿嘿]]></description>
      <category>谈天说地</category>
      <author>海纳</author>
      <pubDate>Tue, 03 Jan 2012 14:25:02 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>突飞猛进的2012</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9484</link>
      <description><![CDATA[在过去的2011年，深圳市武术协会陈氏太极拳小架辅导培训中心取得了可喜的成绩，在“香港中华功夫精英大赛”中，在“深圳市传统武术比赛”中摘金夺银。在“深圳市陈氏太极拳展演大会”上精彩的表演。在“莲花山论剑，我们永远是朋友”深港澳新国际交流大会上的独 ...]]></description>
      <category>小架公告</category>
      <author>南方</author>
      <pubDate>Tue, 03 Jan 2012 05:55:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>新人报道来了，（小架群里的童鞋）</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9483</link>
      <description><![CDATA[群里看到的，网站可以用了，赶忙来出个声，请各位大哥大姐多关照。纯新人，还没开始学的，想学好多年了，一个工作忙，二个缘分未来，没找到合适的师傅。现在年尾了，事不忙了，也该着手拜师练拳的事了。几个月前才知道太极还有小架这一支，经过一些了解，挺喜欢这种拳， ...]]></description>
      <category>小架初探</category>
      <author>小刚</author>
      <pubDate>Fri, 30 Dec 2011 04:49:04 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>新手报道</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9482</link>
      <description><![CDATA[我也是新手，我刚刚到深圳，原来就很喜欢传统文化，请问哪里有太极拳教啊，我是从网上看到这个论坛的，拜读了一些帖子，感觉这个论坛蛮有深度的。

请问深圳有教太极拳的老师吗？]]></description>
      <category>小架初探</category>
      <author>太极新人</author>
      <pubDate>Fri, 30 Dec 2011 02:01:11 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>2011年深圳13届武术精英赛-陈氏小架中心获奖情况</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9481</link>
      <description><![CDATA[2011年深圳市第十三届传统武术精英赛---陈氏太极拳（小架）辅导中心获奖情况，本次陈氏太极拳（小架）辅导中心由南山队、宝安队、蛇口队组队参赛，成绩如下:

姓名  参赛项目和奖项(名次、等次)
南山队
袁玉    陈氏小架拳（二等奖）+陈氏单刀（二等奖）
彭雁华   ...]]></description>
      <category>竞赛培训</category>
      <author>太极虎</author>
      <pubDate>Mon, 26 Dec 2011 02:40:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2011年深圳市第十三届传统武术精英赛</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9480</link>
      <description><![CDATA[2011年深圳市第十三届传统武术精英赛

    2011年11月20日深圳市第十三届传统武术精英赛在深圳宝安体育馆拉开序幕，陈式太极拳（小架）辅导中心有22名选手,由南方老师、太极虎、刘仕志等组队领队进行参赛。

    赛场掠影---1.开幕式 ...]]></description>
      <category>竞赛培训</category>
      <author>太极虎</author>
      <pubDate>Mon, 26 Dec 2011 01:22:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2011年第六届香港国际武术比赛</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9479</link>
      <description><![CDATA[2011年第六届香港国际武术比赛
 
      2011年第六届香港国际武术比赛于2011年8月15日至18日在香港隆重举行，深圳武协陈氏太极拳（小架）培训中心选派戎燕彬、刘仕志两名实力教练员参加此次赛事。
    戎燕彬  获年龄ME2组   陈氏小架太极拳第一名(金牌)、陈氏小架太极 ...]]></description>
      <category>竞赛培训</category>
      <author>太极虎</author>
      <pubDate>Mon, 26 Dec 2011 00:58:42 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>附件</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9478</link>
      <description><![CDATA[咋的，什么级别才可以看附件！！！:lol]]></description>
      <category>小架公告</category>
      <author>华戈</author>
      <pubDate>Thu, 24 Mar 2011 04:32:10 +0000</pubDate>
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      <title>赵春生老师生日聚会</title>
      <link>http://www.xiaojiacn.net/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9477</link>
      <description><![CDATA[赵春生老师生日聚会
       3月20日晚4.30陈式太极拳(小架)辅导培训中心拳友们在南山区湘赣农庄为赵春生老师举办了简单而质朴的生日晚会，晚会上赵春生老师鼓励中心拳友、学员们努力练好小架拳，再接再励再创小架拳辉煌。来自各地拳友纷纷表示不辜负老师的希望，积极参 ...]]></description>
      <category>照片空间</category>
      <author>太极虎</author>
      <pubDate>Wed, 23 Mar 2011 02:46:14 +0000</pubDate>
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