初练小架拳的体悟

外圆内方

我练一年有余，在练拳过程中始有发重后有发轻之感，再后来觉得脚下无根，双腿轻盈，身体发飘，并伴有放屁之响，打嗝之状，现在练起拳来身体有膨胀之感。以上是我走架体悟，不知是否误入歧途，恳忘诸位明家指点，不胜感谢！

南方

练陈氏太极拳应该不会产生这种感觉。

外圆内方

南方老师您好！
  可能是我的表述有问题，初练走架是先重后轻，再过段时间是觉得脚下无根，双腿轻盈，现在走架没了以上感觉，现在走架伴有放屁之响，打嗝之状，双手发胀，腹部咕咕直叫，有人说这是“内气”产生状。您认可否？盼回复，谢谢！

南方

关于练拳走架，一般是先通过盘架去其身上的僵劲，使之在盘架时身体能够放松。然后，在盘架时注意身体的节节贯通，逐步体会身体的劲力贯串，尤其是下肢的劲力向上肢传递的感觉。关于练拳走架，陈小旺先生在他的DVD《陈式太极拳推手与实战》也有详细论述。

灿岸娘娘

知道了 不错~~~

清心大悲咒

“在盘架时注意身体的节节贯通，逐步体会身体的劲力贯串，尤其是下肢的劲力向上肢传递的感觉”。可是这该怎么练呢？

braverylu

放屁等和原来缺乏锻炼有关系；其他感觉在练拳时候找舒服感觉就可；身体感觉轻松才对。有膨胀感觉是身体尚可，如果连头部都这样，就麻烦了，小心的老血管疾病。 体会静。