来源：2006《武魂》杂志 摘录




世界武学保留与发展的经验证明，使武学进入学校，尤其是高等院校，是一个重要的环节。因此，在当前推广太极拳的工作中，大学生是应该特别予以关注的一个群体。大学生所处的社会地位，较高的知识层面，以及很快步入社会的现实，决定了在大学生中推广太极拳的重大意义。那么，研究如何提高大学生学习太极拳的兴趣在当前就显得格外重要。笔者通过多年的太极拳教学实践，提出了明理、引趣、审美、实作、求本等对提高大学生太极拳学习兴趣有明显作用的“五步骤”教学法，与大家共同商榷。


(作者简介：魏延平，讲师，武术硕士研究生，武术太极推手国家一级裁判，多年从事太极推手的工作，并任山东省太极拳锦标赛推手裁判长。)

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一、明理

1．明太极拳的传统文化内涵太极拳是受中国传统哲学影响最深的一个拳种，它将太极阴阳学说作为其理论基础与行拳根本，谓之“凡身处处皆太极，一动一静，俱浑然”(《陈鑫太极拳》)。太极拳阴阳学说是东方的宇宙本体论和认识论，认为自然界周而复始，有无极而生太极，阴阳对转，化生万物，其核心是“天人合一”观，强调人与自然同样对应，人身一“小太极”，自然一“大太极”，两者应当和谐，人应“道法自然”(《老子》)。不仅如此，“天人合一”学说也是关于人生理想，人生觉悟的学说，将本体论、认识论与道学三合为一，“天道”与人性(道德原则)一致起来。认为“因为私欲作怪，人往往以小我为我，私欲才会带来烦忧、困惑”，主张“天人合一”为“诚明”提高道德修养。当西方科技日益发达的时候，伴随着巨大的生存压力，个人的焦虑、苦恼、孤独与失败感也与日俱增，相对来说，引导人如何与自然、社会相处的“天人合一”观念，成为一种入世之学，必然引起人们的向往。大学生所具有的哲学基础，使他们更容易接受以顺平自然，天人相通观念来行拳的太极拳，使人在精神上处于一种空明的“无人之境”的心态，与大自然静静的进行心灵交流，这种和谐不仅可以排遣忧虑、忘掉烦恼、抛却浮躁，还可使人的身心升华到一种轻松自如的境界，达到陶冶人的风仪、格调、内在心境的目的。


2．阐明太极拳的拳理、拳法

《拳经总歌》说：“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依，……。”《打手歌》又说：“拥捋挤按需认真，上下相随人难进；任他巨力人来打，牵动四两拨千斤”。太极拳的这种特殊的技击要求与其他拳术有着本质的不同，它是一种螺旋式的缠绕运动，动作处处带弧形，讲究连贯而圆活，行拳要求全身放松，用意不用力，由松入柔，运柔成刚，刚复归柔，达到刚柔相济；拳套的练法要求先满后快，快后变慢，慢要慢到别人跟不上我，快要快到后发先至，明白了太极拳的这些基本要求，既可以提高学习太极拳的兴趣又可以使太极拳的学习变得省力。


二、引趣

1．动作名称之趣

太极拳的动作名称，既有对飞鸟虫兽的引申，也有对人物动作的夸张，包含了对美好事物的向往和志趣的追求，，例如“敝扎衣”：古人长服束腰，演拳时需将长服卷起塞于腰带中，以便动步踢腿。“懒扎衣”这一动作即有此义，又有临敌随意撩衣应战，乃武艺高强不慌不忙之意。而“揽雀尾”的动作名称，是由于一代太极名家杨露禅具有的以手掌揽雀，雀不能飞的理想化技术而命名，体现了对前辈武术家的敬仰之情，寓意良好。


2．以太极拳攻防之妙引趣

太极拳技击讲究化打结合，两人交手沾粘连随，不丢不顶，无过不及，随屈就伸。与一般的散打比赛盛行的“死打硬扛”的方法具有本质的不同，更容易被人理解和接受。所以，在教授太极拳动作时，将动作的攻防寓意讲清，加以必要的示范，会让学生感到兴趣盎然，对太极拳爱不释手。

三、审美

太极拳的美，博大精深，美仑美奂，“天人和一”思想带给太极拳的意境美、动中求静的虚静之美、圆弧运动造就的曲线之美，都要尽可能提供给学生欣赏。像第十一届亚运会上，万人太极拳表演的宏大场面，就带绐人心灵震颤的无限美感；优秀运动员出神如化的表演也足以引起我们学习的欲望。随着科技水平的不断提高，这些都可以借助音像制品来得以实现。当然，教授者更要不断加强自身的拳学修养，通过自身的完美的动作示范，更为直接的将太极拳的美呈现给学生。

四、实作

1．推手练习找兴趣

太极推手是在太极拳套路习练具有一定水平的基础上，两人搭手，互相缠绕，遵循太极拳“粘、连、黏、随”的要求，运用“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种方法，按照“不丢不顶，无过不及，随曲就伸，运转自如”的原则，凭自身皮肤末梢神经的感觉和身体的直觉，了解对方的劲力大小、速度和动向，选用合理的技击方法，将对方发放出去或使其失去重心。传统太极推手是两人配合练习，双方体会懂劲的变化，不项不抗，以切磋技艺为主，以缠绕粘随为中心内容，练习皮肤触觉的灵敏性。推手方法的出现，解决了实习技击时的场地、护具和特制服装等问题，可以很容易的在课堂中进行。只要组织得当，教授得法，是调动学生学习太极拳兴趣的行之有效的方法。

2．典型技术固成果

太极拳归根究底属于武术，其灵魂在于技击。这也是青年学生喜爱武术的根本原因，因此在教学过程中，结合当前比较流行的技击术，发掘太极拳的应对技法，对学生进行必要的训练，既增加了太极拳作为中华武术最具影响力拳种的威信，提高了学生的实战水平，也一定会大大提高学生的学习热情。

五、求本

1．传统功法固根基

学生在学习太极拳的过程中，并不是一个直线的上升过程，而应是一个波浪起伏、螺旋上升的过程。特别是进入到推手阶段后，学生会有脚下无根，腰裆无力，运转不灵，克敌无望的感觉。这时要适时向学生讲明“练拳不练功到老一场空”的道理，激发学生练习太极拳基本功法的欲望和要求，引导学生进入到传统武术的神圣殿堂。

2．理明趣引练套路

“太极十年不出门”。充分说明了太极拳的博大精深，修为无边，同时也表明太极拳注重内在修养、强调内敛的特性。随着太极拳学习的不断深入，练习水平的不断提高，学生对太极拳的理解也逐步加深，对太极拳拳理拳法的遵守的自觉性不断加强，对太极拳的体会越来越深刻，这些又反过来进一步激发了学生练习太极拳的兴趣与热情。





[ 本帖最后由 功无息 于 2007-5-16 05:33 PM 编辑 ]

明理、引趣 是关键~

大学生更有能力进行太极拳拳理的学习和理解，并且将来他们大多从事的是脑力劳动，太极拳需要他们，他们也需要太极拳。

ding ding ding ding ding ding ding ding ding ding

这是需要认真思考的问题，现今大学里有跆拳社、柔道社，就是看不到太极社。是传统服装不够时尚？还是追赶‘潮流’；难道外国人学汉语不是潮流？不远万里到中国追寻太极文化不是潮流？

现在是多元化,青年人喜欢接受新事物,容易得到的可能不会珍惜。

守着金山不识宝，不正是现在的状态吗？俗话说，是金子总会发光。问题是金子不发光，而同学们也看不到光！

自然界中，金矿石是不会发光的，发出金子一样光芒的不是金矿石而是黄铁矿石！ 然而，有心人依然能够在自然界中发现金矿，收获黄金！

方同学 对‘发展’老师一席话是否有醍醐灌顶之感呢？所谓世上无难事，只怕有心人呀～！