军中第一铁汉柯克·卡瓦斯基
《健与美》2006年第05期
不要以为强大的力量和强壮的身体只是古代军人的专利。今天的军队中仍然有钢铁般强壮的军人。下面就让我们近距离观察一下世界上最强壮的军人——1996年重量级力量举世界冠军。退伍上尉柯克·卡瓦斯基。
“很多人宣称现代军人只需要技术和头脑，体格强弱都无所谓．这完全是鬼话。如果没有强壮的身体，根本适应不了长距离的行军和长时间的作战，即使上了战场也只是送死而已。”柯克·卡瓦斯基说．尽管隔着衣服，他那粗壮的大腿和胳膊仍然轮廓清晰。虽然已经退伍多年，人们还是叫他“柯克上尉”。强壮的他几乎已经成了美军的象征。
卡瓦斯基在1993-1997年期间垄断了美军重量级力量举冠军称号，至今仍然保持着美军力量举总成绩和深蹲单项纪录。为此，他还受到过克林顿总统的接见。克林顿称赞他是“最强壮的美国军人，美国军人的榜样。”
卡瓦斯基无疑是世界力量最大的几个人之一，至今他仍然是世界头号大力士最有力的竞争者之一。他杠铃深蹲1085磅，卧推528磅，硬拉746磅。虽然这三项成绩和如今的世界纪录相比已经有了一定的差距，“柯克上尉”对此丝毫不以为然。因为他在深蹲时总是在蹲到最低后停顿两秒钟后再站起，硬拉时不使用助力带。卡瓦斯基的卧推和今天的卧推更是不可同日而语。他从不使用卧推背心，不使用药物，总是将杠铃下降到接触胸部再向上推起。“深蹲博士”哈特菲尔德说：“柯克上尉的力量举动作像教科书一样标准。”
很少有人能同时具备强大的绝对力量和力量耐力，因此很少有人能同时在力量举和壮汉运动两个领域都取得很好的成绩。但卡瓦斯基却是个例外．他在1993～1997年期间曾经三次参加欧洲壮汉邀请赛，都获得了冠军，战胜了玛格纳斯·沃尔·玛格纳森。盖瑞·泰勒和乔科·阿霍拉等著名壮汉。人们都相信，假如他参加“世界最强壮男人大赛”，一定能轻松取胜。但“柯克上尉”从未参加过这项赛事，理由仅仅是“我并不喜欢壮汉运动。”
事实上，还有很多运动，“柯克上尉”虽然不喜欢，却表现得非常出色。早在刚上大学的时候，他就被学校的摔跤教练看中，因为他在一场摔跤比赛中险些击败学校的摔跤冠军。但他对摔跤教练的回答是：“对不起，我不喜欢整天和对手近距离纠缠在一起。”出于同样的原因，他在服役期间很少参加军队里的拳击比赛。尽管如此，和他打过拳的人都记得他那凶狠的拳头。多年后当人们谈到卡瓦斯基曾经击倒过一位对手，而那个人后来成了美军拳击亚军的时候，“柯克上尉”耸了耸肩说：“每个深蹲超过1000磅的人都能做到。”
虽然称不上英俊，“柯克上尉”却多次被杂志评为“最具男人味的男人”。其中一篇文章这样写道：“柯克上尉将男人强壮之美发挥到了极致。在所有能体现男性强大体能的运动里，他都有很强的竞争力。”这番评论非常贴切。卡瓦斯基酷爱田径，他只用11秒42就能跑完100米，立定跳远3米35，跳远7米14。他还喜欢公路自行车和滑冰。“力量使我感到强壮，速度同样使我感到强壮。我有能力应对所有体能上的挑战，这让我非常自信。”“柯克上尉”说。
像在运动中一样，卡瓦斯基在生活中也充满了控制力。他几乎能修理家中的所有东西。他的妻子詹尼自豪地说；“在任何事上，柯克都能让人依靠。我再也找不到比他更能给人安全感的男人了。”
(以下是来自《力量》杂志对卡瓦斯基的采访。)
问：柯克上尉，你最喜欢的力量运动是什么？
卡瓦斯基：力量举。其他比赛绝对力量的项目我也很喜欢，像职业腿举、职业深蹲和台式举重。但我还是最喜欢力量举，因为它使用的器械最简单。你知道，在军队里，力量台可不是什么地方都找得到的。
问：你认为对军人来说，力量是最重要的体能素质吗?
卡瓦斯基：力量很重要，但绝对不是最重要的体能素质。力量必须建立在强大的田径素质之上。如果一名军人有强大的力量，但却既跑不快，也跳不高，那他在战场上肯定是个活靶子。力量是在获得了必要的田径素质之后应该考虑的事。
问：你从小就比周围的人强壮吗?
卡瓦斯基；是的，但不像现在这样明显。反正我一直就是自己生活圈子里最强壮的人，这种感觉很好，所以我很自然地就爱上了力量运动。力量训练又使我更加强壮。现在想一想，假如我不像现在这样强壮，生活中的乐趣至少会减少一半。
问：在力量训练中，你最喜欢练习什么动作？
卡瓦斯基：深蹲和腿举。深蹲是力量训练之王，它几乎是全能的。腿举是真正大力士的运动，我喜欢腿举时移动巨大重量的感觉。我从小就一直练这两个动作，并且从未间断过。
问：你认为在力量训练中什么最重要?
卡瓦斯基：科学训练和保持浓厚兴趣。很多人认为刻苦训练最重要。但我见过很多人，他们训练得像我一样刻苦，但效果却比我差得远。我发现他们很少像我一样持续改进训练过程，而且很多人把训练当成一种痛苦，一种为了获得力量不得不经历的过程。而我觉得训练过程是一种享受。我喜欢训练时的每一个细节，这样力量很自然地就获得了。
问：你的加重策略是比较激进的还是比较保守的?
卡瓦斯基：比较激进。很多人无法承受比较激进的加重，因为这样做经常会有所失败，但是我能承受。既然能让力量更快地增长，为什么不呢?不过我的加重策略都是经过反复试验的，我从不头脑发热。
问：全部极限重量组结束以后，你会做很多的非极限重量组吗?
卡瓦斯基：是的。我的很多朋友，比如布伦特·迈克塞尔和恰克·沃卡伯，都说这样是浪费时间。但我喜欢训练，在无力；中击极限重量的时候，用非极限重量练也可以。我想就是因为这个，我在壮汉比赛里也总能找到感觉。
问：据说你非常重视助力，是这样吗?
卡瓦斯基：谈不上非常重视，但正确的助力的确是力量训练的重要因素。现在很多人把助力当成了满足虚荣心的一种手段，这样训练强度反而下降了。正确的助力应该是在试举差一点就要失败时，只提供差的那一点力量。
问：你更喜欢力量台还是杠铃?
卡瓦斯基：力量台，因为它能使用的重量比杠铃或其他配重器械大得多，特别是在腿举的时候。但是力量台最大的缺点是占空间大，不容易使用。事实上我在军队服役的时候，更多的是用杠铃做各种蹲类练习?
问：在力量方面，你对自己的哪项成就最满意?
卡瓦斯基：1995年，当我还在军队服役的时候，我在亚利桑那州基地用力量台腿举起了一辆36．85吨重的三菱牌载重汽车。这是我到目前为止举起过的最重的东西，也是我感觉最困难的一次试举。试举过程中我感觉好像整个天都要塌下来了，但我仍竭力坚持。试举成功后我立刻成了全场的英雄，而我自己也是这么认为的。那种自豪感，我想只有能举起那个重量的人才能体会到。
柯克·卡瓦斯基的力量指标
杠铃深蹲492公斤台式腿举36．85吨
台式深蹲2．17吨
台式腿屈伸13．82吨台式腿弯举10．54吨
杠铃前蹲366公斤
杠铃坐蹲427公斤杠铃箭步蹲430公斤
杠铃挺举180公斤
杠铃卧推239公斤杠铃硬拉338公斤
台式硬拉375公斤
柯克·卡瓦斯基在力量比赛中获得过的冠军
1996年国际力量举联合会重量级力量举总成绩及深蹲单项世界冠军
1994-1998年世界力量举组织重量级力量举总成绩及深蹲单项世界冠军；1996年卧推单项冠军
1997年“大力神杯”世界台式举重锦标赛台式腿屈伸和台式腿弯举单项冠军
1998年“安德森杯”世界职业腿举大奖赛30吨耐力举单项冠军
1997年“哈特菲尔德杯”国际职业深蹲冠军赛总成绩及台式深蹲单项冠军
1996、1998年世界力量耐力锦标赛杠铃深蹲800磅级和杠铃箭步蹲600磅级单项冠军
1993、1996、1997年欧洲壮汉邀请赛冠军
