老一辈的杭州人都知道，当年杭城有一名武术宗师，他叫刘伯川，当时就住在西湖边的平海路上，就是如今的西湖音乐喷泉的附近。
刘伯川生于1870年，是近代我国著名的武术家，早年，曾做过孙中山先生的保镖，蒋介石侍从室武官。他自幼习武，19岁中武举人，21岁拜少林寺高僧杨澄云为师，练就少林上乘功夫。1929年，刘伯川来到杭州，与其他武术家一道创办了浙江省国术馆并筹办了全国国术游艺会。他是杭州近代著名的武术宗师，何长海、蒋玉堃等杭城武林高手均出自他的门下。刘伯川不仅武功盖世，而且医术精湛。新中国成立后，医治疾病成了定居在杭城的刘伯川的主要工作。
最值得称道的是，刘伯川发扬光大了“少林童子功”。此功原由清末河南嵩山少林寺杨澄云禅师所传。杨禅师练童子功活到了一百零三岁。他生前把童子功单传给他的高足弟子、著名武术家刘伯川，刘师活至九十二岁。刘伯川先生在世时也又把童子功再传给他的学生万籁声。
如今，在南国榕城的大街上，经常可以看到一位皓首童颜、精力充沛的矍铄老人。他步履矫健、沉稳有力，吸引着路人好奇的目光。他就是年逾八旬的著名武术家万籁声。为了更好地继承发扬祖国优秀的文化遗产，万老终于打破清规戒律，把童子功传授给武坛后起之秀，同时向世人公开了这渊源流长的少林童子功之谜。
少林童子功乃是我国古代流传的一种祛病健身延寿的良方，它只有两种练功姿势：坐式功与卧式功。
坐式功：两腿交叉盘坐，两脚底斜朝上，两手五指交叉下按于两腿之间，掌心均朝下，两眼微合，闭嘴，上肢保持正直，身体自然放松。
卧式功：人体侧躺（左右侧均可）两臂屈肘，两的食指塞住两耳，其余四指微握，两腿并拢屈膝。闭嘴直腰，两眼微合，全身各部自然放松。
练功时应停止一切思维活动，用鼻呼吸，并把意念集中在“丹田”处，改胸式呼吸为腹式呼吸，每一吸一呼腹部应有明显的张缩运动感，吸气时要求深长有力，均匀沉细，呼气时用鼻将气徐徐呼出。
这样经过一段时间锻炼后，练功时就会自我感觉到“丹田”处有一股热气感，这就是储蕴在丹田的“内气”。再进一步锻炼您就会感到这种“内气”象一条热流下伸至会阴，经背后向上升，再经尾闾脊椎、玉枕、百会，向下经颜面下降而成椭圆形的周流形式。
这种形式运动很快，甚至会感到“内气”沿着周身十二经络及奇经八脉运行全身。练到一定程度时，偶尔一两次练功到高度入静时，结合每一个人不同生理状态还会产生不同的幻觉。
练少林童子功必须持之以恒，每天早上饭前练坐式功二、三十分钟，晚上睡觉前练卧式功二、三十分钟。
转自“东林社区（
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