谁动了我的奶酪?
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斯宾塞·约翰逊博士撰写的著作《谁动了我的奶酪》以四个虚构的人物为主角：“嗅嗅”和“匆匆”(两只老鼠)、两个小矮人“哼哼”和“唧唧”。奶酪比喻令你开心快乐的东西——这是生活之奶酪(好工作、健康、精神平和、和谐的人际关系)，期待变化、适应变化、享受变化、随时准备迎接新的变化。故事如此展开，四个主角每天在迷宫(组织)里跑来跑去，寻找可以补充营养、令他们开心的奶酪。嗅嗅和匆匆利用自己的直觉，运用简单的反复尝试的办法寻找奶酪，而哼哼和唧唧则靠脑袋行事，他们的脑袋里装满了各种信念和情感，他们汲取过去的经验，搞出了一套更加复杂的寻找奶酪的方法。这常常使得他们在迷宫中的生活更加复杂化，也更具有挑战性了。
我们可以汲取唧唧学到的教训是：
1．嘲笑自己的愚蠢——然后放手，迅速前行。
2．保持生活简单(不要过度分析事情或者不要把事情复杂化)。
3．憧憬自己(实际地、详细地)找到更好的。
4．从过去所犯的错误中汲取教训，学会应对变化。
5．不必把事情过分复杂化，或者一味地让那些惊恐的念头使自己慌乱。
6．发现一开始发生的那些细微的变化，以便你为即将来临的更大的变化做好准备。
7．如果不能及时调整自己，就可能永远无法适应。
8． 阻止你发生改变的最大的制约因素就是你自己。只有自己发生了改变，事情才会开始好转。
9．新奶酪始终总是存在于某个地方，不管你是否已经意识到了它的存在，只有当你克服了自己的恐惧念头，享受冒险带来的喜悦的时候，你才会得到新奶酪带给你的报偿和奖赏。
10．有些畏惧是需要加以认真对待的，它会帮助你避开真正的危险。但绝大部分的恐惧都是不明智的，它们只会在你需要改变的时候，使你回避这种改变。
11．变化常常是伪装的祝福，因为它会引导我们找到更好的奶酪。
