常练常新 莫负师恩 [zt]
文/虞胜强
学练太极拳也有十个年头了，通过不断练不断悟，逐渐攻防兼备悟太极，强身健体出成效，自觉有所提高。拿出一点颇不成熟的体会跟大家分享，也希望能得到老师和各位同学对我不到之处的教正。
一开始学练太极拳，老师强调姿势的准确，要领的到位，头手足身的分寸感。因此打拳时意识也就放在姿势上，努力把姿势打正，重在定势。到姿势象了，工夫就上不去了。老师说这是空架子，是拳操，练拳操对身体当然有好处，但功夫长不了。我自己也觉得一开始还想着前后动作，思想尚能集中。到后来，熟练了不用记动作，思想就集中不起来，心猿意马的，心也就静不下来。动作时快。时慢……。总之，毛病不老少，功力也提高不了，很茫然，不知该如何努力。
后来老师开始帮我们改拳。从头至尾，重点放在拳架的攻击意识及走势上。告诉我们：“打拳时面前无人当有人，推手时面前有人当无人”。从此打拳，意识开始增加，一招一式咄咄逼人。由于意识加强，打拳时思想也易集中，心也静了下来。后来，老师又教了“五行八法”，让我们掌握内外协调变换法。练拳时无意地和呼吸配合起来，因此打拳的速度也开始稳定。通过一段时间努力，感到功力有所增长。推手时，有时也感到很爽，把人发出去，自己还能稳稳站立。
但后来还是感到不对头：为什么？老师推手，轮番好几个人下来，一点不热，也不累？我是一推就热，满头是汗，并且很快就累；而且碰到功力大一点的，就使不上招，也发不出劲。看来，问题还是不少。
此时老师不时强调：知其阳守其阴；不要在推手时老想打人；要轻，轻才能灵敏；腰胯带动四肢，如大齿轮与小齿轮关系；对付来力要旋转滚，不丢不顶；要用巧，少用劲；要阴阳相济：练太极拳，每一动都要有意识指引，意不可断；要随人所动，力从人借……。让人霍然开朗起来。
现在，我练拳时，意识开始集中在肢体假想的受力处，假想一边受力被动“走”，一边借力随动“粘”，努力以腰胯“总轴”带动四肢“联动轴”，随屈就申，不断微微旋转。再后来干脆把全身想象成一台永动机，所有的动力都来自肢体高处的势能。借上端落下之动力（身体高端部位的下沉）带动低端部位的提升，高端下降时重力多大，低端上升的劲就有多大，由此不断反复。此时打拳似毫不费力，随势而动，悠哉游哉。一开始，无论肢体的高端还是低端，想象的部位还比较大，因此划转的圈也比较大，以后感觉逐步灵敏，部位也逐步变小，觉得在拳架中自己的胯、臀、腰、胸、背、肩、肘、腕、指等左右都有下沉的动作，可以带动相应部位的提升、下降、旋转、进退。所画的圈也可大可小，感觉也逐步走向细腻，渐渐有形向无形迈进。
在此同时，由于打拳时的意识从原来的主动进攻，改为“被动”承受，“彼不动，己不动”，自己所动，是“随人所动”完全是“彼”引发的。这就使打拳的速度不用刻意求慢，而自然慢了下来，思想也因想象的复杂而更集中，身心由此更加宁静。
细想，恩师教拳正是刻意和苦心，一开始端正拳架，再后来强调意识引导，增强功力。大家一招一式在意识引导下，浑身是拳，浑身长劲，打开了周身筋脉，也增强了体魄。最后，导出太极大法“力从人借，随人所动”，为大家开悟太极拳“用意不用力”的真谛。
由此又想到，太极拳“由招熟而渐悟懂劲”。老师一开始要求我们打拳动作准确，到后来再教我们招数意识，就是引导我们逐渐到达“招熟”。再后来，强调“随人所动，力从人借”是开始引导我们走向“懂劲”。
俗话说：老师领进门，修行*自身。百尺竿头刚刚开始，为了不辜负了老师培育的一番苦心，吾辈还要努力向道法自然迈进。
