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「练拳不练功，到老一场空；练功不练气，等于耍猴戏」。
这句话至理名言，意义深刻，但很多人在这方面的理解使人啼笑皆非。
练拳、练功、练气，是三种不同的训练分类。
虽然外行人把拳分为外、内家。但也没有错。但是内行之人却不是这样分法。许多人在这方面的认识也很模糊，每天都说要练功，但每天 都停留在练动作，把式或打熬气力方面，其实只是练拳而已。
一般人对内外家的分别是某些拳种给人的感觉是练动作，招式、形骸而定名外家 ；而某些拳种没有刚猛用力的招式和体形动作，以内在心意做运动而定名内家。外练筋、骨、皮肉；内练精、气、神，其实他们所分的内 外家，到头来都是殊途同归。
越到最后越是强调内外兼修。不管南拳北腿，少林武当皆如是也。练拳—招式实相，手，眼，身，步法，随意肌的训练...
练功—打熬气力，筋，骨，皮肉，及内在关节，神经系统及不随意肌的训练...练气—强化内脏，专练五脏、六腑、使一正所谓内外兼修，达到形，意，气，并重。有些人学了拳脚招式之后，很快就在外面闯出了名堂，正所谓拳怕少壮，自己年青力壮,光利用体能肌肉的力量加上招式的训练以打天下，往往以为自己成功了而忽视了自身功力的配合。尤其 一些刚猛的拳式只用了筋骨皮肉所产生的劲度以制敌，但到年老力衰时，功夫也完蛋了。所以精神上的修炼，内脏的强化是必须的，不然 到老就会一场空了。
看一些日本剑道高手，当他提剑时，还未有什么招式动作，就己体现出一股无坚不催的力量，就是" 精神和肉体凝聚的统一体 " ，不须动手已分高下了，再看另一风范，一些高手,当他一站出来，气定神闲，无懈可击，多么浓烈的杀气亦化解无形，不战而屈人之兵 才是真正高手，大家可凭智慧领悟一下「勇者无惧，仁者无敌」的含意。
练功除了压腿扳腰的基本功之外，每一拳种大多有练内脏，强壮的内练精，气，神的功夫，例如，洪拳的铁线拳，蔡李佛的罗汉拳，空手道的三箭拳......等等。
外练的是拳，内练的是功，整体和思想的统一是练武者的修为境界，练气就是洗练自已的身心，气行所至温养五脏，筋骨，及心性，越老 越精，拳脚功夫出于无形，在外表现者不再似一个开路先锋，一个杀手，一个只会擂台争霸的武夫，而是处处体现出大将风度，王者之风 ，不会有给人耍猴子戏的感觉了。
现代科技进步，靠功夫杀敌打仗已落后了，我们现代人把传统升华，进化为强身健体，提高个人水平的运动，而拳，功，气，这三部曲中 功和气更重要了，如果把练拳，练功，练气，配合自已年龄和身体状况作不同的比重和要求而练习，又可自卫强身，最后达到和宇宙同步 ，人天合一的修为境地，就是练拳的最高境界了。
武学之道如瀚海无涯，关于这些观念往往长篇大论也言尤未足，谨以此短文和各位同道分享。
