怎样保护好我们的眼睛
作者：佚名 来源：网络
人们常用“爱护什么……，就象爱护我们的眼睛一样”来比喻最可珍贵的东西。中医古代眼科名著《审视瑶函》中说：“目为至宝，目受五脏六腑之精华，若日月丽天而不可掩。”这就是说明眼睛是人体最宝贵的器官。我见到许多人岁数不算大，可是眼睛已经花了，更有许多青少年小小年纪就戴上了眼镜，还有许多人跟我说不敢看书看报，看一会儿就头疼，眼睛是人类认识客观世界的重要窗口，虽然它只有7克重，前后径24毫米，它的构造却非常复杂，精细，而且容易损坏，眼睛对于我们的一生来说都是最重要的，所以保护我们的眼睛应该引起重视。
怎样才能保护好我们的眼睛呢？
一．讲究卫生，预防感染
保护眼睛要从婴幼儿时期做起，要注意眼睛卫生，毛巾、手帕、脸盆要分开使用，免得染上砂眼、结膜炎等传染性眼病，经常保持皮肤清洁，保持良好的全身状态，在妊娠、疲劳、流感、耳鼻喉等处感染、全身抵抗力低下的情况下，应特别注意，以便尽早预防。
要注意用眼卫生，读书写字要养成良好的用眼习惯，防止眼睛疲劳，看书要距离书本33厘米，写字要坐端正。不要躺着或在公共汽车上看书，光线不要太强或太弱，看书时间不要太长，注意劳逸结合，有条件的要做眼的保健操，预防近视眼，每年查一次视力、眼底，视力减退时要配戴合适的眼镜。一旦发生倒睫、内翻、外翻、闭合不全等病变，应用抗生素眼药水或眼药膏滴（涂）眼，保护结膜和角膜是最重要的措施。沙眼、急性结膜炎等传染性眼病是通过直接触感染的，在流行季节要注意隔离。
二．加强营养，增强免疫力
孩子在生长发育时期，就要特别注意孩子的营养供给，鼓励孩子多吃粗粮、蔬菜、水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食，不要养成偏食的习惯。平时要注意眼睛的营养及养成良好的饮食习惯，食物中缺乏某一种养料时，便容易得某种眼病。如缺乏维生素A，便容易发生夜盲症和干眼病，缺乏元素铬和钙，便容易患近视眼，缺乏维生素B，就可以发生球后视神经炎，这些眼病均可导致视觉功能减退。加强营养，多吃绿色瓜果少患近视眼，多吃柑桔防视力退化，平时多吃些猪肝、羊肝、新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、油炸的食物。忌烟、酒，因过量吸烟饮酒可造成中毒品性弱视，严重引起视力减退。
同时还要鼓励孩子多到室外活动，参加一些社会活动和体育锻炼，以增强体质。
三．预防眼外伤
儿童时期不要玩带尖，带剌的玩具，不要让孩子拿小刀、剪刀、针、棍棒等锐利的东西玩，以免剌伤眼睛，不要用砂石、树枝打闹玩耍，以免伤了眼睛。不要自己燃放鞭炮，以免崩伤眼睛，这类事情并不少见，家长一定要当心。参加工作以后也要时时注意眼外伤，工作中要注意防护，特殊工种要戴防护面罩和防护眼镜，注意劳动保护。加强教育，严格操作规程，避免酸碱、水泥、石灰等使用过程中沸腾、外溢、飞溅。工作地点要备有自来水或生理盐水，以便在发生事故后，立即冲洗。眼睛受伤要及时去医院诊治，不要耽搁。
四．预防全身性疾病
有些全身性疾病，对眼睛的影响也很大，如糖尿病，可引起视网膜病变，和白内障造成失明，高血压、动脉硬化可造成视网膜血管阻塞，心血管系统疾病可造成缺血性视乳头病变，造成突然视力减退，或失明；风湿、结核病可引起变态反应性角膜炎；甲亢可引起暴露性角膜炎；肾炎可引起玻璃体混浊等等，给病人带来极大的痛苦，所以不仅要预防各种疾病，还要积极治疗原发病。
五．保持心情舒畅
还要注意控制情绪，保持心情舒畅，因为人的精神和情绪对某些眼病的较大影响，如闭角型青光眼，往往在情绪激动，生气着急的情况下发作，眼压可突然升高。缺血性视神经病变，常常在精神受到剌激，情绪发生波动时发生，可以突然发生双目失明。避免过度劳累，精神紧张，所以保持快乐的情绪和轻松愉快的心情对保护我们的眼睛也是非常重要的。
一句话：身体健康眼睛就明亮，中医很重视全身的调养，有诸内必诸外，中医治疗眼病有许多名方，尤是中老年的未老先衰，视物昏花更要“内因不足补其精”。中医古代经书云：“欲无其患，先制其微；盖言疾之初起即当疗治也。制之之法，岂独药哉。内则清心寡欲，外则惜视缄光。盖心清则火息，欲寡则水生，惜视则目不劳，缄光则膏常润，脏腑之疾不起，眼目之患则不生，何目疾之有哉！”
中医讲阴阳五行，世界的万事万物都要由阴阳五行来化分，所以一年四季都要保护眼睛。“春嘘明目本持肝，夏至呵心火自闲，秋定知金肺润，冬吹惟要坎中安。三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化飡，切记出声闻口耳，其功尤甚保神丹。”
{注：春护肝，夏呵心，秋润肺，冬保肾，一年四季要养脾。}
