学拳增悟
文/ 李书凯
太极拳属于学问的范畴，孙式《太极拳学》这本著作的书名，直接明澈地告知练拳者，它是一项系统的专门知识。学好祖国的传统文化中这门知识，不花费一定精 力和一番功夫，是难以学到手的。我们几位学友经过个人的长期努力学习，体验到钻研太极拳要心静意专，信念坚定，结合本行业特点勤学常练。
以果断毅然的气魄把每招每式锁定在太极态上，阶及神明。“太极态”一语的外延范围，包容甚广，其中同义词有数十种之多。我们就把常见运用的摘引出36对，分作三组列出备学，习练经常化。
一组：上下、左右、前后、往来、出入、直弯、仰俯、起落、扣摆、屈伸、进退、顾盼。
二组：轻沉、蓄发、收放、松紧、开合、方圆，顺背、刚柔，快慢，意形，劲力，走粘。
三组：虚实、动静、内外、导引、吐纳，正反，张弛、灵稳、引击、攻防，化打、隐现。
第一组外形显见，促学入门；第二组着意击技，拳术基础；第三组注重哲理，结合体用。其实，这三组并非严格划分，只是由近及远，由浅入深，为求整体习练方 便而粗略地分列。万法归一入太极，紧紧抓住“太极态”这一原则，在整体系统的练拳过程中，处理好上述不同层次的对照词。拳友们还很认真，在太极推手的细节 上相互切磋，抓住对方动态的信息，控制对方的动作，多增顺势，少出背势，以顺应对立统一发展变化的根本规律。“静中触动动犹静”，以动为主导，动中寓静， 去践行“动态一静态一动态”，来区别于其他拳种。舍己从人，从人也由已，尽快掌握太极拳独特之点，体现出应对拳势多变，击技法则有方。
据此，对几位拳友们在武术习练当中的主要几点体会，现作如下记述，借贵刊《会员园地》的这一大众文化栏目，与太极拳的业余爱好者共同探讨心知与身知的统一性，进一步解决科学化、系统化的练拳，演习养生推手。
