太极拳主于防守，非遇到困厄不发，偏爱以逸待劳，所以，不丢不顶，就是为了准确地吸引对方地力量，从而反过去利用对方地力量，借力打力。顶了，力量会回去了，抓不住了，反而被人所乘；丢了，他打不到你，而你也找不着他。

推手训练中可能做到不丢不顶，但散手中却有又丢又顶的情况，只不过是丢开了，没有逃跑，待对方有空隙，就顶，以迅雷不及掩耳之势打进去。如果没有发现空隙，丢了也不怕，让他进来，采取引进落空，这才是丢的用意。丢与顶交替变换，或许是实战地真面目。

散手练习中,两人肢体贴在一块,沾连黏随不丢不顶，时而使大力,时而用小力。有没有毫不使力的情况,也就是有没有双方接触作用力为零的时候?这是一个关系到能不能练出高质量的沾连黏随与不丢不顶功夫的关键性问题。

去年的《少林与太极》文章：不丢不顶真意  谈到了这个问题。

推手不同于断手和散手，推手有两个必备特征：一是配合好，二是不丢不顶。

推手重要原则是管住活的，不管死的。意思是管住了对方身上活动的关节，则对方转动不灵，不易走化。就手臂而言，腕和肘是活动的关节，管住了这两个关节，就容易拿住对方。

说的好。不丢不顶，无过不及在推手中是很重要的一条，但在散手里如何做到就值得探讨了。

虚虚实实。