来源《深圳商报》


进入秋季以来，深圳降雨量明显减少，气候一直较为干燥。医学专家指出，这种干燥的季节，最容易引发流感、百日咳、哮喘、支气管炎等呼吸道疾病。因此，从某种意义上来说，克服干燥就是克服秋冬流行病。他们同时指出，要克服干燥就要从改善室内空气、及时补充水分做起。

可吸入颗粒物增多导致疾病多发

科学家通过对流行病的研究发现，在干燥的秋冬季节，白喉、流感、百日咳、哮喘、支气管炎等病症的发病率显著增加，与可吸入颗粒物有着密切的关系。正常情况下病毒和细菌不能单独存在，常吸附在比它们大数倍的可吸入颗粒物上，并通过人的呼吸进入人体内部，长期积累，导致严重病变。通常，可吸入颗粒物在大气中停留的时间为7天至30天，可以长距离传输，从而造成更大、更远距离的传染。

而秋冬季节干燥的空气则会导致尘土飞扬，使空气中的悬浮颗粒物增多。据医学专家介绍，扬尘、细菌、毛发、头屑等与可吸入颗粒物结合，经呼吸道吸入体内，可能致癌，引发慢性鼻咽炎、慢性气管炎等。粗颗粒物的暴露可侵害呼吸系统，诱发哮喘病；细颗粒物则可能引发心脏病、肺病、呼吸道疾病，降低肺功能等。

此外，秋冬季节，为了防寒保暖，人们开窗时间减少，造成室内空气质量不佳和室内干燥。专家指出，这种状况会对人体的呼吸系统和黏膜产生刺激，使人的免疫力下降，对人们的健康危害也很大。

抗“燥”从改善室内空气开始

面对秋冬季节干燥季节带来的多种疾病，专家认为，要有效地防止，就要从改善室内空气、及时补充水分做起。

首先，保持室内通风是预防呼吸道疾病的最佳手段之一；其次要改变周围环境的湿度。有专家建议，“在室内安装加湿器降低干燥程度是个不错的办法，不过，用加湿器也要注意每天换水，防止水中产生微生物，被散发到空气中反而影响健康。比如现在市场上也有集加湿、杀菌、换气、净化为一体的空气净化器，在加湿的同时改善了空气质量。”据悉，健康湿度是45％~65％，在这样的湿度条件下人体感觉最舒适，各种病菌不易传播。

市民也可以养几株富贵竹、秋海棠之类水培的植物，或者买一只大玻璃罐养几条小金鱼。这不但美化了环境，其慢慢蒸发出的水分也可以缓解空气的干燥。另外，经常擦地增加室内相对湿度，也可以降低室内空气中的可吸入颗粒物浓度，有效防止疾病的发生。（印蓝）

秋冬养护四重点：

勤洗澡。多锻炼。日光浴。勤通风。

特别提醒，练拳要注意环境卫生。

秋冬南北温差大，不过冷天锻炼要注意保暖。

秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样如此,因此我们必须经常给自己补充水分以缓解干燥气候对人体的伤害，服食蜜是秋季养生的最佳选择之一。



[ 本帖最后由 秋风吹梦 于 2007-11-27 09:18 AM 编辑 ]